gruss gott, leute

ich habe keine zeit beruflich gesehen. ich zähle keine kalorien, weil ich unter zeitdruck stehe. ich will optimal mehr muskelmasse und gleichzeitig fettabbau erreichen.


ich habe versucht, dass ich 3 bis 8 mahlzeiten eingehalten habe.

meinen magen habe ich nach dem essen gefülht.
ich muss weg. tschüss