hi an alle...

finde den 5er eigentlich gut, der armtag am samstag könnte vlt besser genutzt werden...

bsp. :

mo: brust schulter trizeps
die: rücken hintere schulter bizeps
mi: frei
do:brust schulter trizeps
fr:rücken hintere schulter bizeps
sa: frei
so: beine

mfg, born2lift