@ Maphge:

Dein 5er erscheint mir sinnvoll, jedoch arbeite ich am Wochenende beide Tage von morgens bis fast abends! Komme da also nicht zum Training, von daher muss ich alle 5 Tage auf Montag- Freitag aufteilen!

@ Born2Lift:

Dein Vorschlag ist ein 2*2er mit einem Extra-Beintag! Bei einem 2er habe ich das Gefühl, dass die Muskelgruppen nie komplett die volle mögliche Belastung bekommen und ich speziell die Gruppen an 2ter bzw. dritter Stelle nicht ausreichend zum Wachstum reize! Außerdem sidn 2 Trainingstage pro MG aus meiner SIcht zuviel!

@Maphge: Sollte man Muskelversagen vermeiden?
Also ohne Unterstellung: Du nimmst auch Roids oder? Da hättest du dann ja eine ganz andere Regenerationskapazität und auch dein Kraftniveau ist logischwerweise viel höher! Sollte dies nicht der Fall sein, sind dein Kraftleistungen schon astronomisch krass! Aber auch so: Repekt!