kann man so nicht sagen. finde beide passabel. was bei dir nun besser klappt musst du selbst ausprobiern. jedoch würde ich wegen des gröseren wdh bereich eher zu zweiterm für mich tendieren.
probiers einfach aus.
Würde auch die zweite Einheit bevorzugen,würde dann aber Wert drauf legen bei den fliegenden eine Dauerspannung zu haben.Also nicht die Hanteln oben zusammen.
Und das KH drücken auf 6-10 Wdh. reduzieren.Somit hast du dann jeden Wdh. Bereich bzw. die Art um Muskelwachstum zu erzeugen abgedeckt.
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