Doch die Antwort passt.

Du isst schon normalerweiße X g Eiweiß (das musst du ausrechnen!)...

etwa 2g /kg, also deines Körpergewichtes musst du nehmen:
z.B. du wiegst 80kg, dann solltest du pro tag ungefähr 160g Eiweiß zu dir nehmen!

Dann rechnest du 160g - x / 3 (bei 3 shakes am Tag).

Und schon haste die g's die du in ein Shake tun musst...