ich will jetz net unnötig den moralapostel spielen , halte auch nix davon aber bleiben wir beim plan

find ihn an sich ganz okay , die kcal stimmen sicherlich und die nährwertverteilung ist top

für mein geschmack sind es aber VIEL zu viele supps , viele unnötige komponentenshakes die eig sehr leicht zu ersetzen sind , aber wenn du das geld hast bitte

obst fehlt mir bissl in deiner ernährung die vitamine allgemein , und mittags würd ich ab und zu ( oder abends ) auch mal fisch einbauen

eine sache vllt noch , ich wprds net übertreiben mit den portionen , eig sind 100-150g fleisch perfekt da dort genug proteine für eine mahlzeit drin sind aber wenns net anders geht... könnte gut sein dass man sonst zu viel fett anbaut

viel spass und guten appetit