Zitat Zitat von dotdigit
morgens whey...ein mehrkomponeten nützt einem morgens gar nichts....
um der katabolen phase ein ende zu setzten, brauchst du ein schnelles protein...

aber wenn du schon ein mehrKomponenten hast, würde ich es wie folgt einsetzen:

morgens direkt nach dem aufstenen whey. 2 std vor dem training mehrkomponenten, direkt nach dem training whey.
Sorry wenn ich nochmal nachfrage, aber was bringt direkt nach dem Aufstehen Whey? Das muss doch da nicht wie nach dem Training sofort ins Blut sonder eigentlich über den Tag verteilt abgebaut werden, würde sich da nicht eher MehrKomponenten Protein eignen?

gruß