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So eine Diät mache ich...aber gehe halt zusätzlich noch ins Studio.
Also besser wäre ein Muskelaufbau-Training...wenn ich das mit dem Hyptrophie richtig verstehe?
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Genau, ein Kaloriendefizit und Muskelaufbautraining.
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Alles klar...danke scjonmal...jat denn jemand von euch einen Muskelaufbau-Trainingsplan bzw. Hypotrophie-Plan?
Haben einen vom Trainer aus dem Studio bekommen, aber der gefällt mir garnicht.
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