Erfolg nur durch illegale "Hilfsmittel"?!

[Mark83]

wenn man nicht zunimmt fehlen kcal, ganz einfach.
da hilft auch kein testo, denn das kann keine makronährstoffe herbeizaubern.

also die kcal-zufuhr mal deutlich steigern, dann klappt das schon.

außerdem:
wenn du 3 jahre halbherzig trainiert hast und seit nem halben jahr ordentlich trainierst weiß ich gar nicht was du hast - da ist dein gewicht ganz normal wenn du vorher dünn warst. oder denkst du von 2x hanteln wird man ein tier?

[maphge]

poste mal dein TP. sonst würd ich sagen iss mal mehr. du bist ja, tschuldige, ein hemd.

bei 78kg auf 1.88m braucht niemand medikamente zum zunehmen und auch kein creatin. das geht noch ganz gut ohne.

[ActionPhantom]

Mehr essen. Titel des Themas ist außerordentlich schlecht.