Fettabbau, brauche Hilfe...

[ThePump]

Vielleicht solltest Du das lesen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

ThePump

[marktepoel]

danke für den Tip, hört sic interessant an was da steht!
Aber meisnt Du nicht der Schuß könnte nach hinten los gehen? Habe Angst das ich doch wieder zunehme!

Versuchen würde ich es...
Oder meisnt Du es würde vielleicht reichen meine Khs etwas hochzufahren?

[ThePump]

Wenn Du es genaus so machst, wie es im Refeed-Thread steht und Du an den anderen Tagen der Wochen ein Kaloriendefizit relaisierst, dann sollte es mit dem Fettabbau funktionieren.

ThePump

[marktepoel]

danke dir...!
eine Frage hätte ich noch...mein Ernährungsplan kann ich aber an den anderen Tagen beibehalten wie er ist?

[ThePump]

MMn ja.

Du brauchst die Fragen nicht noch extra als PM schicken.

ThePump

[Coubi]

ich mag mich natürlich irren, aber ich denke nicht dass du vollkornbrötchen isst!
die gibt es nämlich fast nirgends!
meiner erfahrung nach kannst du auch dem wort der bäckereiverkäuferinnen nicht vertrauen weil die selbst keine ahnung haben!

in der regel sind das mehrkorn, oder roggenbrötchen oder was auch immer, die bestehen aber auch wenn sie dunkel sind zum allergrößten teil aus weißmehl!

[marktepoel]

ok.....wusste ich nicht!
Danke...sag, welchen Plan würdest Du bevorzugen, den ersten oder den zweiten?
Muss unbedinngt weiter runterkommen, mache jetzt schon so lange Diät und es ist frustrierend wenn es nicht weiter geht aber denke das kennst Du...

[marktepoel]

Hallo Coubi, habe umgestellt, bin auf reines Vollkornbrot/Roggenbrot umgestiegen da nicht überall Backbort ist, ist ein Biobäcker bei uns der Vollkornbrötchen anbietet!
Und mit den Brötchen die Du meinst bin ich wirklich schon auf die Nase gefallen