suche gutes low-carb bzw bb ernährungsbuch

[Juleian]

anabole diät is ja ein low carb + "aulade tage" oder?
ist das nur ne diät oder auch für eine dauerhafte ernährung?
weil gibt ja auch leute die ernähren sich nur low carb

[schweinenacken]

das ist bis auf die aufladetage eher nocarb, aber dauerhaft sollte schon möglich sein.
ich begnüge mich aber meistens mit 2-3 monaten am stück.

[Juleian]

no carb is ja ziemlicch hardcore.... was kann man denn da überhaupt essen?
kannst du vllt ma en ep posten? ich bin zu dem auf noch verschnegt (ka wie man das wort schreibt).ich brauch atm eh keine diät aber ich will mich für später schonmal
informieren

ah ja was ist jetzt eigentlich der unterscheid der metabolen bzw anabolen diät?

[schweinenacken]

ich ernähre mich (bis auf die refeed-tage) eigentlich ausschliesslich von eiern, käse, fleisch, wurst und fisch.
dazu gibts dann in geringen mengen ein paar salatblätter (eisberg) und leinsamen, damit die verdauung gesichert ist.

und durch die überschaubare auswahl, komme ich auch ganz gut ohne ep aus.

[schweinenacken]

ah ja was ist jetzt eigentlich der unterscheid der metabolen bzw anabolen diät?

ad ist quasi die extrem-variante, würd ich mal sagen

[Juleian]

wie siehts mit vitaminen aus ?
nur in form von tabletten ist doch auch nicht so gesund oder?
vor allem für den geldbeutel...

[schweinenacken]

wie siehts mit vitaminen aus ?
nur in form von tabletten ist doch auch nicht so gesund oder?
vor allem für den geldbeutel...

an den refeed-tagen kannst du dir ja obst und gemüse ohne ende reinhauen.
die anderen tage wird auf die tabletten-variante hinauslaufen.

für den geldbeutel sollte das aber eingentlich günstiger als die obst-variante sein.
ich zahle hier im supermarkt für 60 multivitamin-tabs (nehme ca. 1 am tag) knapp unter 2 euronen. das finde ich sehr preiswert.

[Juleian]

sry mein i-net is am *****....
stimmt diese preparate sind eig biliger....
aber diese tabs haben doch auch carbs (wenn es diese sind,
die sich im wasser lösen)
no carb heißt doch ungefähr bis 30g carbs und low carb bis 80 ..