Mache ich seit drei Tagen auch - versuche, nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen! Habe bis jetzt heute knapp 1700 kcal zu mir genommen und 135 Gramm Eiweiß... Wiege nun 103 Kilo... Wollte meinen Kalorienbedarf am Tag berechnen und bin da auf 4040 gekommen - ist das nicht ein bisschen viel?

Danke noch mal für all die Tipps und die Aufmunterung!