Ober und Unterkörper Wechsel-Training

[drawntogether]

der plan is nich optimal!
viel zu einseitig,kaum grundübungen,monotone wiederholungszahlen

Sufu + WKM da werden sie geholfen

[1000ps-vs-nos]

Bei den Wiederholungen muss ich zugeben das ich die letzten Sätze noch so eben schaffe.

Danach erhöhe ich das Gewicht bei der nächsten Trainingseinheit.

Bis ich diese Gewichte auch beim dritten Satz schaffe, erhöhe ich sie wieder.

MfG

1000ps-vs-nos