training 21.1.

bank mit metal shirt
2x2x220kg 2 board
1x4x240kg 6 board

bank mit hängenden gummibändern ohne shirt
1x3x180kg
1x3x200kg

"neue trizepsübung" (diese übung ist unerklärbar...leider...*g*)
2x6wh

rudern vorgebeugt
3x5wh

fazit: naja. nicht berauschend. wollte schön lässig mit 220 anfangen und mal nen 3er hinlegen-pustekuchen!

abwarten-tee drinken

sg
hara