also ich gehe davpn aus das es haut ist, da es sehr weich und extrem dehnbar ist. Mit Muay thai habe ich aufgehört weil mein Trainer mehr Krabi Krabong machen wollte (An 2 von 3 Tagen in der woche) was mir und vielen anderen nicht gepasst hat.

Wenn ich liege und meine schultern vom boden anhebe und meinen bauch betrachte zeichnen sich die oberen 4 stücke ab nur die unteren snd nicht zuerkennen.. was halt am KFA oder an der haut leigen kann. Ka ^.^

edit: Btw: Da ich relatib lange nix mehr für meine Kondition getan habe, mit wieviel kilometer sollte ich anfangen beim laufen? Zwischendrin auch sprints einlegen?

danke ^.^