oh gar net dazu geschrieben als ich mache dips an meinem bett und mit den füßen auf einem stuhl davon mache ich meißt 3 sätze à 10 oder so ähnlich
aber das ich mehr gewicht brauche, das stimmt schon aber in der anfangsphase geht das auch so wenn meine ausbildung anfängt (1.9.08) ist es kein ding neues material zu beschaffen