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 Zitat von Gunnar2
Welche "Paare" würdet ihr denn bilden, wenn erwähnte Muskelgruppen (Brust, Bizeps, Rücken, Schultern, Beine, Trizeps) im 3er Split trainiert werden sollen?
TE1 brust, vordere+mittlere schulter, trizeps
TE2 beine, bauch
TE3 rücken, hintere schulter, bizeps
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