Hallo Leute,

aus Zeitmangel kann ich leider nur noch 2 mal die Woche pumpen. Kann mir jemand sagen wie ich innerhalb 2 Tage den kompletten Körper trainiere, dachte das ich einen Tag Brust + Bizeps + Trizeps mache und den anderen Tag Schulter + Rücken. Wenn ich dann noch Zeit habe wollte ich einen dritten Tag Beine machen.

Danke für Infos