Zitat Zitat von jack159
Danke für die schnellen Antworten.
Ich hab seid über 6 Monaten nicht mehr traniert. Kniebeugen und Kreuzheben habe ich noch nie gemacht.
Ich habe mir grad mal die Beispielvideos im WKM Thread zu den beiden Übungen angesehen. Ich habe generell schon ein etwas hohles Kreuz. Wenn ich diese Übung hier im Zimmer trocken ausführe, mache ich entweder ein hohles Kreuz oder einen krummen Rücken. Bei den beiden Übungen bin ich mir zu unsicher... Warum sind andere Übungen keine guten alternativen dazu? einfach üben, üben, üben, das hat bei mir im endeffekt auch funktioniert
auf richtige ausführung achten und sich damit abfinden, dass die übungen, auch wenn sie nicht deinem geschmack entsprechen, unverzichtbar sind

Im WKM Plan stehen pro Traningstag nur 3 Übungen drinnen. Ich bin also in 20 Minuten mit dem Traning fertig? also ich fange um 20.15uhr an zu trainieren und gebe um 21.25 meinen schlüssel ab, inkl duschen
stimmt also was ThePump sagt, knappe stunde kommt hin
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