Zitat Zitat von ThePump
Poste Deine Fragen, falls nach der Lektüre des WKM-Plan noch welche offen sein sollten, bitte in Deinem Thread und nicht per PM.

Viele Augen sehen mehr als zwei.

ThePump
SO hab mir das jetz durchgelesen!!!
Also zu den Training brauch ich kein arm training zusätzlich dazu vom bankdrücken wachst der trizeps?weil eig hab ich kein wirkliches arm training gesehen eher für gesamt körper das meiste oder hab ich da was falsch verstanden?
Das war der WKM-Einsteigerplan den ich gelesen hab!
weist was ich mein ich hab bis jetz einfach den bizeps an einen tag ausgelastet dann nur trizeps, und jetz mach ich eig kein spezielles training sondern eher gesamt training!?
Naja ich vertraue dir du kennst dich sicher besser aus aber erklär mir das bitte noch

Mfg rene