Hoi freunde =))

Mein Training geht jetzt in das 5 Jahr rein, und jetzt merke ich so langsam das einfach nichts mehr passiert.
Ich habe Bilder von mir vom 15.05.2009 mit Bildern von vor 2 Wochen verglichen und ich sehe minimalen erfolg also vielleicht sogar unter 5%. Dabei Trainiere ich regelmässig ohne Pause.

Montag Brust Trizep
Dienstag Rücken
Mittwoch Pause
Donnerstag Schulter Biceps
Freitag Beine
Wiederholungen liegen im normalren Hypertrophie Bereich 3x8-12WDH manchmal mach ich auch Pyramiden Training also es wechselt schon immer irgendwas.

Zwischendurch tu ich die Übungen natürlich wechseln, WDH und Gewichte auch, also an fehlender Variation kann es nicht liegen, meiner meinung nach.

Kraftmässig habe ich mich schon enorm steigern können, auch mein Lat ist bissle gewachsen aber meine Schulter null, meine Brust null da passiert einfach nichts Trizeps ebenfalls.
ich hab einfach keine Idee mehr was ich noch Probieren kann, Ernährung ja gut da gibt es immer was zu verbessern, mir geht es aber erstmal um das Training ob es da was "Spezielles gibt" um den Muskel wieder zum wachsen zu zwingen.

Ich denke 5 Jahre Training sind in diesem Sport absolut nicht viel, und bin der Meinung und Hoffnung das noch einiges geht bei mir ^^

Hier mal 1 Foto aus 2009 und ein Aktuelles im TankTop ich seh echt null bis garkein fortschritt und das in einem 1 1/2 Jahr...Das letztere ist vom 19.05.2009 die restlichen von Oktober 2010



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