Also ICH würde erstmal alles so belassen und evtl. TE3 auf die TE1 u. TE2 noch aufteilen...für Arme nen Extratag mit so wenig Übungen find ich unnötig. Dann geh lieber joggen oder gönn dir nen Pausentag...für die 10 Arm-Sätze würd ich nie ins Studio gehen...