nach urlaub ohne training 6kg weg!

[klotz-fotz]

ja könnte möglich sein aber am meisten hab ich durch dünn****** verloren haha

aber zum glück ist mein stuhlgang wieder fest
jetzt wieder reingehauen und gepumpt aber sowas wirft einen schon krass zurück!

[Frame77]

ach, so'ne kleine defiphase zwischendurch

[Machine_Man]

4 Wochen würde ich noch als Obergrenze ansehen, bevor der Katabolismus wirklich ernsthaft einsetzt. Die 6kg werden hauptsächlich aus Wasser (sind bei mir selbst ca. 3-4kg) und der Rest ein bisschen aus Fett und Muskelgewebe bestehen. Keine Sorge, auch wenn du etwas schwächer geworden sein wirst - in 3 Wochen hast du das alles wieder drauf.

[klotz-fotz]

saitenspringer du machst mir hoffnung
ja meine leistung bzw. kraft hat darunter ebenfalls gelitten
aber naja gut, dass so schnell wieder drauf kommt!

[Kuldren]

saitenspringer du machst mir hoffnung
ja meine leistung bzw. kraft hat darunter ebenfalls gelitten
aber naja gut, dass so schnell wieder drauf kommt!

Das war zu 90% wasser...
DAs wäre ohnehin geschehen und wurde durch den Durchfall nur verstärkt.
Nur weil man mal weniger wiegt heißt das nicht dass man direkt die ganzen Kg an Muskelmasse verloren hat.

Kraft wirst du verloren haben aber das holst du eh schnell wieder auf.

[logg92]

Hey,

passt hier grad rein. Heute war das erste Training nach meinem zweiten Urlaub innerhalb von 4 Wochen. Nach dem ersten Urlaub warn zwei Kilo runter und ich stärker. Jetzt im zweiten Urlaub hab ich nen Kilo zu genommen und bin schwächer geworden, aber das dauert nur ein zwei Trainingseinheiten, dann ist das bei mir wieder in Ordnung.

mfG
Sebastian