1,70 57kg , sag ma wie kannst du da noch ein bauch haben ? fakethread ?

ernährung mal überdenken , denn dass ich das A und O wenn du "definieren" bzw "aufbauen" möchtest

an deiner stelle würd ich einfach anfangen mit dem WKM und ein leichts kcal defizit fahren und evtl bissl cardio

ALLERDINGS halte ich 57kg für fast magersüchtig ( sry ) und deshalb ist eigentlich erstmal masseaufbau gefragt ( ******* auf den sixpack! der bauch wirkt mit der ziet immer besser wenn sich der rest verbessert )