Zitat Zitat von PumpingEvolution
Der Junge fragt nach Bauchübungen und ihr erzählt ihm was vom Pferd

KB und KH sind ja ganz gut, aber bringen meines Erachtens erst etwas, wenn das Gewicht und die Belstung stimmt ! Ist das hier der Fall ? Ich denke nicht...

dein erachten steht hier gegen das von diversen anderen, welche andere erfahrungen gemacht haben. es gibt keinen grund, warum beugen mit zB nur 50kg die bauchmuskeln nich belasten sollten.

falls du es nicht wissen solltest, sind bauch und rückenstrecker die limitierenden muskelgruppen bei beugen und beim kreuzheben ises ähnlich.

mit deinem beitrag hast du dich für mich selbst disqualifiziert. sieht man selten.

Das wär's soweit...such dir 2-3 Übungen aus, die du dann ab und zu noch machst...Auswahl haste ja jetzt genug
achja, du bist ja der volumen*hups*... nochmal verkniffen.