Zitat Zitat von Sived
Hab einige Zeit lang so trainiert :
KH zB:

12x80kg
10x85kg
8x90kg

Und jetzt trainiere ich nach dem Plan hier ;D:

8x90kg
8x90kg
8x90kg

ja probier halt aus. ich kann dir nicht sagen, wie du am besten zu recht kommst. aber 9 wdh sind auf keine fall schwer.