Spricht was dagegen?

[Sived]

Guten Abend meine Damen
Trainiere jetzt seit ca ... 6-7 Monaten nach dem WKM-Plan.
Läuft alles soweit gut ..
Hab jetzt aber n Frage .. ob man den Plan ein kleeein wenig verändern kann.
Ein Freund von mir hat es so vorgeschlagen :

1.TE
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern
Mil.Press

2.TE
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
Bizepscurl


Nur beim 2.TE wurde bisschen was verändert. Ist das so okay oder spricht irgend etwas dagegen? .. Ein bisschen Abwechslung schadet ja nicht gell

Ich bedanke mich schon mal jetzt für die Antworten .. Danke!

[hakan213]

Ich finds ok... Wobei ich dann auch eine trizeps übung reinnehmen würde damit sich des ausgleicht... weil normaler weise tranierst du deine arme ja schon so mit den Wkm übungen ...

[Sived]

Ich finds ok... Wobei ich dann auch eine trizeps übung reinnehmen würde damit sich des ausgleicht... weil normaler weise tranierst du deine arme ja schon so mit den Wkm übungen ...

Reichen die Dips nicht?

[drawntogether]

reichen völlig

mfg drawn2gether

[hakan213]

klimmzüge reichen für bizeps auch völlig ...

warum dann also mehr für den bizeps machen als für den trizeps...

Meine meinung : entweder ganz oder garnicht

[Iulius]

wie war das noch ?
"Jeder unnötige Satz Bizepscurls hätte ein wertvoller Satz Klimmzüge sein können"
oder so ähnlich

Also ganz einfach gefragt : warum hängst du nicht weitere Klimmzüge dran und trainierst damit auch gleich noch andere Muskeln, als das du direkt danach curlst.

Ohnehin schwer vorstellbar was du noch curlen willst nach intensiven Klimmzügen.

Und den Bizeps gezielt komplett platt zu machen ist ziemlich unsinnig wenn du 2-3 tage später wieder rudern willst.

[ThePump]

Jeden einzelnen Buchstaben von Iulius sollte sich der Threadstarter einrahmen!

Genauso sieht es aus.

TP

[Sived]

Jeden einzelnen Buchstaben von Iulius sollte sich der Threadstarter einrahmen!

Genauso sieht es aus.

TP

Okay wird gemacht .. hab davor auch ohne Bizepscurls trainiert

[batista1]

Ich verstehe nicht, wieso manche Leute immer versuchen den WKM Plan zu verändern ?

[Sived]

Ich verstehe nicht, wieso manche Leute immer versuchen den WKM Plan zu verändern ?

nach 6-7monaten kann doch veränderung nicht schaden ...... oder seh ich das falsch? .. wurde ja jetzt nicht dramatisch geändert