Eure 3 effektivsten Rückenübüngen?

[Mark83]

kreuzheben, lockouts, klimmzüge, langhantelrudern.

mit zählen haste es wohl nicht so

[maphge]

ach ja, es ging um 3.

kann ich lockouts nich zu kreuzheben zählen?

[Kraftfanadi]

Kreuzheben , Klimmi´s und Rudern .
Versuche trotzdem zu variieren,Langhantel-Kurzhantel-Maschine und so weiter.

[eichi]

Klimmzüge

Kreuzheben

Enges Lat ziehen

[TobStar]

1. Kreuzheben
2. Klimmzüge

hab nur 2

[Mark83]

1. Kreuzheben
2. Klimmzüge

hab nur 2

maphge gibt dir sicher eine ab

[DrFreud]

Meine 3: Kreuzheben, Klimmzüge, vorgebeugtes Langhantelrudern

TP

und fertig!

[DrFreud]

Als geneigter Leser würden mich jetzt 2 Dinge interessieren:

1) Was ist nochmal Grass ?
2) Was versteht man unter Muskelausbeute ?

geil! made my day!

[DrFreud]

Und jetzt bist du auch noch Moderator auf bbszene...aber anstatt den Leuten die Dinge zu erklären ergötzt du dich an deren Schreibfehlern und wirfst mit Ironie um dich, die statt einem eher ein im Gesicht des Lesers hervorruft.

also entschuldige mal .. aber bei solch einer ignoranz weiß man im ersten moment echt nicht ob man lachen oder weinen soll ..
ich finde alexanders reaktion daher sehr gut, sie ist nicht herablassend oder beleidigend, eher eine humorvolle art user der hier gepostet hat aufzuweisen was er für nen schwachsinn von sich gibt..

[r00f]

KH, Klimmis, und je nach Lust und Laune auch Hyperextensions frei mit Zusatzgewicht (mach cih nur selten, aber merke es sofort )