Kreuzheben, Klimmzüge und ein- oder beidarmiges vorgebeugtes Kurzhantelrudern

Warum?

Kreuzheben - muß ich wohl kaum erklären

Klimmzüge - lassen viele Variationen zu, durch verschiedene Griffe und Griffbreiten, und erlauben eine intensive Stretchposition

beim vorgebeugten Rudern bevorzuge ich Kurzhanteln weil ich schmale und verletzungsanfällige Handgelenke habe, und Kurzhanteln mir hier mehr Freiheit bieten