Wie oft pro woche trainiert ihr?

[logg92]

Hey,

für dieses Gefühl habe ich zu leben gelernt. Seit einem Jahr gibt es nichts anderes mehr. Aber heute wäre es mir fast zu viel geworden, dass hatte ich noch nie... naja jedenfalls darf ich das alles nur alle 4 Tage erleben. Zwangsweise - Muskelkater.

mfG
Sebastian

[Arii]

macht ihr alle ganzkörperpläne oder wie könnt ihr nach jeder te mehrere tage ruhe halten? so gesehen trainiert jeden muskal ca alle 2wochen einmal, wenn überhaupt

[benchpresser]

???

GK=alles drin
GK einmal die woche= jeder muskel einmal die woche.

wie kommst du darauf, dass jeder muskel nur alle 2 wochen dran ist???

[Arii]

hier wird ja nicht expilziet gesagt, dass es ein gk plan ist.. was ist wenn man nach nem 3er oder 2er split trainiert? dann trainiert ihr doch öfter oder nicht?

[benchpresser]

man versucht schon eine ausreichend hohe wiederholung der belastung für jeden muskel herbei zu führen! bei nem 2er oder 3er ist die trainingshäufigkeit natürlich höher.

ich mache aber seit 2 jahren nen gk, keine idee was sie beim nem 2er wäre!

[HeG]

Ich mach nen 3er Splitt und gehe 4-5 mal die Woche zum Training.
Davon 2-3 mal die Woche Beine und jeweils 1 mal die woche Brust ect.

[benchpresser]

Ich mach nen 3er Splitt und gehe 4-5 mal die Woche zum Training.
Davon 2-3 mal die Woche Beine und jeweils 1 mal die woche Brust ect.

entweder du bist im falschen forum oder wir sehen dich bald auf der ganz großen bühne.

[-theANIMAL-]

...hab nach jeder train. einheit gigantischen muskelkater. das zwingt mich dazu ca. alle 4 Tage zu tranieren. wollte mal fragen wie es bei euch so ist. wie sind eure pausenzeiten?

mfg

Genau wie bei mir!

[Protector]

Hallo,trainire so fünf bis sechs mal pro woche,
3-Split montags brust,schulter und trizeps,
dienstag rücken,nacken und bizeps,
mittwochs beine und unterarm,
donnerstag brust,schulter und trizeps,
freitag rücken,nacken und bizeps,
samstag unterarm,ausdauer

Bauch,wie ich lust habe.

[HoOLa]

wenn du wirklich so oft nach hit trainierst .. wird das nie wat