wie viel proteine benötige ich täglich pro kg körpergewicht?

[mightyhansel]

ah ja, der hansel hats drauf

ich stehe weder auf supps, noch glaube ich deren werbeversprechen oder lese bild. außerdem studiere ich übrigens politikwissenschaft, behaupte also mal zumindest ein wenig ahnung davon zu haben.

zeig mir quellen für:
- kontraproduktivität von hohem proteinkonsum
- verstopfungen durch protein
- stress durch essen
- negative auswirkungen auf die regeneration durch hohen proteinkonsum

nie hab ich behauptet, dass es sinnvoll sei, 400g pro tag zu essen, aber deine argumente sind der knaller.

wie gesagt, quellen, und nicht dein bruce-lee buch

kauf dir einfach das buch, ist sehr intressant, und für jeden bb genauso interessant wie für einen kampfsportler

zudem die kompletten quellen auch in dem buch angegeben sind und ich zu faul bin sie rauszusuchen

wichtig ist das du dir die ausgaben mit ernährungsteil kaufst, sind auch noch etliche seiten zu vitaminen und co drin, eins der besten bücher das je fürs bb geschrieben worden ist (und das obwohl es nichtmal speziell fürs bb gemacht wurde)

und wie gesagt selye, der schreibt wie sich streß (sonne, training, ernährung, verletzung, psychischer usw. auf deinen körper auswirkt) denn jeder streß belastet deinen körper und übermäßige ernährung genauso wenn auch nicht so stark wie eine trainingseinheit

übrigends ist mentzer/ yates sehr durch seine bücher beeinflusst worden

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kauf dir einfach das buch, ist sehr intressant, und für jeden bb genauso interessant wie für einen kampfsportler

zudem die kompletten quellen auch in dem buch angegeben sind und ich zu faul bin sie rauszusuchen

wichtig ist das du dir die ausgaben mit ernährungsteil kaufst, sind auch noch etliche seiten zu vitaminen und co drin, eins der besten bücher das je fürs bb geschrieben worden ist (und das obwohl es nichtmal speziell fürs bb gemacht wurde)

und wie gesagt selye, der schreibt wie sich streß (sonne, training, ernährung, verletzung, psychischer usw. auf deinen körper auswirkt) denn jeder streß belastet deinen körper und übermäßige ernährung genauso wenn auch nicht so stark wie eine trainingseinheit

übrigends ist mentzer/ yates sehr durch seine bücher beeinflusst worden

das sagten sie der öffentlichkeit und dafür haben sie vom verleger patte gekriegt. und zum thema übermäßige ernährung: warum meinst du konsumieren pros teilweise über 600g protein am tag? und 7500kalorien? bestimmt nicht wegn der neagtiven auswirkung aufs training.

[Mark83]

warum meinst du konsumieren pros teilweise über 600g protein am tag? und 7500kalorien? bestimmt nicht wegn der neagtiven auswirkung aufs training.

die pros haben keine ahnung!
kauf dir das buch, danach weißt du besser bescheid als alle anderen, die sich seit jahrzehnten irren!

[mightyhansel]

das sagten sie der öffentlichkeit und dafür haben sie vom verleger patte gekriegt. und zum thema übermäßige ernährung: warum meinst du konsumieren pros teilweise über 600g protein am tag? und 7500kalorien? bestimmt nicht wegn der neagtiven auswirkung aufs training.

wenn du zu den zwei oder drei leuten in deutschland gehörst die wirklich soviel eiweiß benötigen dann konsumier es doch, doch die warscheinlichkeit ist nicht besonders hoch das du die genetik eines dennis wolf hast

und das die pros soviel essen wie sie angeben.... du glaubst auch an den weinachtsmann, rühl meckert in seinem video das er drei tage vor der mr. o hühnchen essen muss, bzw sich so ernähren muss wie die meisten hier das ganze jahr über

flex wheeler hat zugegeben in einer wettkampfvorbereitung nichtmal eine diät gemacht zu haben, alles durch chemie (hat ihn ja im endefeckt auch ne niere gekostet )

also dem letzten dem ich was glauben würde wäre ein pro der nichtmal ne diät macht um trocken zu werden aber millionen von supp werbungen kassiert

aber glaub nur was sie angeben

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wenn du zu den zwei oder drei leuten in deutschland gehörst die wirklich soviel eiweiß benötigen dann konsumier es doch, doch die warscheinlichkeit ist nicht besonders hoch das du die genetik eines dennis wolf hast

und das die pros soviel essen wie sie angeben.... du glaubst auch an den weinachtsmann, rühl meckert in seinem video das er drei tage vor der mr. o hühnchen essen muss, bzw sich so ernähren muss wie die meisten hier das ganze jahr über
oh doch und wie ich das glaube den weinachtsmann?! wie den gibst nich???
flex wheeler hat zugegeben in einer wettkampfvorbereitung nichtmal eine diät gemacht zu haben, alles durch chemie (hat ihn ja im endefeckt auch ne niere gekostet )
ja und wo bitte, natürlich hat er diät gemacht, chemie ist eine sache die dazu gehört klar, aber trotzdem hat er diät gehalten. man erreicht keine 4% körperfett wenn den ganzen tag ******* frisst oder soswas macht. da kannste dir soviel spritzen wie du willst
also dem letzten dem ich was glauben würde wäre ein pro der nichtmal ne diät macht um trocken zu werden aber millionen von supp werbungen kassiert

aber glaub nur was sie angeben

10 zeichen

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das war jetzt das letzte von mir zu diesem thema. aber viell. kommt ja auch mal der alexander sturm oder ein andere erfahren wttkämpfer mal hier vorbei und sagt dir ebenfalls was du für einen müll laberst. aber selbst dann würdeste warscheinlich immer noch bei deinen ganzen schwachsinnigen theorien bleiben

[Mark83]

also der hansel hat argumente, ich bin schwer beeindruckt

[mightyhansel]

das sagten sie der öffentlichkeit und dafür haben sie vom verleger patte gekriegt. und zum thema übermäßige ernährung: warum meinst du konsumieren pros teilweise über 600g protein am tag? und 7500kalorien? bestimmt nicht wegn der neagtiven auswirkung aufs training.

ok. dann ernähr dich mal 2 monate lang mit 7500kcal und 600gramm protein, mach bitte ein foto davor und danach

ich wette das du nur "fett" wirst mehr wird nicht passieren

und ich behaupte immer noch das die meisten pros nicht wegen ihrer ernährung und training wachsen sonder sie wachsen trotz ihrer ernährung und ihrem training

das ist der kleine unterschied der uns von ihnen unterscheided, bei ihrem prinzip wächst du oder du gehst unter und das du davon wächst..... da spiel mal lieber lotto da ist die wahrscheinlichkeit höher das du gewinnst

[Mark83]

ok. dann ernähr dich mal 2 monate lang mit 7500kcal und 600gramm protein, mach bitte ein foto davor und danach

du kannst oder willst es nicht verstehen, ich hoffe für dich dass letzteres der fall ist

[AD26]

ok. dann ernähr dich mal 2 monate lang mit 7500kcal und 600gramm protein, mach bitte ein foto davor und danach

ich wette das du nur "fett" wirst mehr wird nicht passieren

und ich behaupte immer noch das die meisten pros nicht wegen ihrer ernährung und training wachsen sonder sie wachsen trotz ihrer ernährung und ihrem training

das ist der kleine unterschied der uns von ihnen unterscheided, bei ihrem prinzip wächst du oder du gehst unter und das du davon wächst..... da spiel mal lieber lotto da ist die wahrscheinlichkeit höher das du gewinnst

eigentlich wollte ich nix mehr hier zu schreiben, aber naja.......

ich habe von pros geredet, nicht von einem otto normal BB wie ich es bin. ich wiege 88kg, andreas frey( auf dem sich diese mengenangabe bezog, wenn du es genau wissen willst ) wiegt in der offseason knapp 150kg, na merken wa da nicht den winzigen unterschied von 60kg??? das er mit soviel mehr muskelmasse wohl einen wesentlich höheren grundumsatz hat als ich, ist dir ja wohl klar so ich schlag jetz vor wir beenden diese diskussion, führt eh zu nix