Zitat von
Tramont
Also so n bissi ähnlich sieht mein Plan auch aus allerdings bin ich auch grad am überlegen das ich Brust mit Trizeps und Rücken mit Bizeps zusammen lege da sonst diese zu oft trainiert werden
KB-Kniebeugen
FD-Frontdrücken
ebd-enges Bankdrücken
KH-Kreuzheben
SH-Seitheben
Wat, du hast Angst, dass du Bizes und Trizeps zu oft trainierst? Da hätte ich eher Angst vor dem Gegenteil, dass die nich richtig wachsen, wenn ich die nur einmal in der Woche aktiv und garnicht passiv trainiere.
Du trainierst sie doch passiv beim Rückentraining und Brust und Schultern.
Außerdem trainierst du deine Brust auch nur einmal die Woche und die ist mindestens doppelt so groß...
Und zu kb, kh und sh: Also diese Übungen sind doch echt eher Übungen für Profis
Keinesfalls.
, und meiner Meinung nach noch was zu schwer für mich, da man bei denen echt sehr viel falsch machen kann
Richtige Ausführung lernen.
, und da sie den rücken ziemlich stark belasten.
Das ist der Sinn. Dadurch trainierst du deinen Rücken ja.
Bin eh schon ziemlich groß und will den Rücken daher nich zu stark belasten.
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