servus!

hatte auch vor 2 jahren einen Vorfall und zwar am 4+5 LW.
Ich trainiere auch nurnoch ca 2 mal die woche und lass die ganzen druckübungen weg, das heisst das grade bankdrücken und fast das gesamte beintraining wegfällt.
schmerzen sind leider auch immer da. toootaaaal besch*****!!!
nichmal mehr kicken geht, weil am nächsten tag einfach brutale schmerzen sind.
physio hats au ned gebracht.
grad den rückenstrecker zu trainieren ist das ALLERSCHLIMMSTE, vorallem hab ichs ewig durchgezogen, mit bauch natürlich und geholfen hats eig nix.
tja..
ich denk irgendwie auch immer an ne op.
greetz