Zitat Zitat von DavidK83
jo ich trainiere zuhause, meiner meinung nach auch recht erfolgreich. Nur meine Brustmuskeln kommen nicht so schnell mit wie zb die Arme.
Daher will ich das training etwas optimieren.

Ich meine Ich muss nicht 50 Euro bezahlen oder an verchromten Geraeten trainieren um die Muskeln optimal zu reizen.
Aha? Lass mich raten, dein Trainingsplan besteht aus Brust und Bizeps? Hin und wieder auch Bauch?