periodisierung ???innerheinheitlich??

[jensjung]

hab ich letztens in nem anderen thread geschrieben...

ah, ich entsinne mich. aber wir hatten es das letzte mal darüber, dass du die innereinheitliche periodisierung nicht als solche anerkennst.
jedoch nicht worum es bei einer periodisierung geht.

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jaja aber in dem zitierten teil bezieh ich mich ja auf periodisierung allgemein

[jensjung]

bei periodisierung geht's darum, den körper in mittel- u langfristiger hinsicht unterschiedlich zu reizen um bestimmte reize überhaupt setzen und anpassungen überhaupt zum vorschein kommen lassen zu können.

mit den unterschiedlichen reizen sprichst du doch aber die unterschiedlichen teile der muskelzelle an. und du versuchst damit möglichst alle komponenten anzusprechen und einen möglichst grosflächigen reiz zu setzen.

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mit den unterschiedlichen reizen sprichst du doch aber die unterschiedlichen teile der muskelzelle an. und du versuchst damit möglichst alle komponenten anzusprechen und einen möglichst grosflächigen reiz zu setzen.

nicht nur und nicht hauptsächlich. aber ich bin echt zu müde um das alles haarklein zu erklären...

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ok ausgeschlafen und geduldig einmal ein beispiel, ganz konkret, an mir: ich habe jetzt seit ~5 monaten vor allem im 3-5 wh bereich trainiert. habe außerdem im mai mit gewichtheben angefangen, wodurch natürlich mein gesamtes training seitdem schon ziemlich im wandel begriffen ist. jedenfalls habe ich grundsätzlich schwer und mit wenigen wh traininert. jetzt werde ich für ~6 wochen leichter trainieren (sowohl was das gewicht als auch was die "beanspruchung" angeht), und wh von 5-10 nutzen, evtl auch noch höher. der grund dafür ist aber nicht, dass ich jetzt sarkomeres muskelwachstum erreichen will bzw. wachstum der ST fasern. diese thematiken tauchen in meinem kopf gar nicht auf. mir geht es darum, nach den harten letzten monaten in großem stil systemisch zu regenerieren, den gelenken ein bisschen auszeit zu gönnen und die anpassungen zustande kommen zu lassen, für die ich die reize bisher gesetzt habe.

[jensjung]

ok ausgeschlafen und geduldig einmal ein beispiel, ganz konkret, an mir: ich habe jetzt seit ~5 monaten vor allem im 3-5 wh bereich trainiert. habe außerdem im mai mit gewichtheben angefangen, wodurch natürlich mein gesamtes training seitdem schon ziemlich im wandel begriffen ist. jedenfalls habe ich grundsätzlich schwer und mit wenigen wh traininert. jetzt werde ich für ~6 wochen leichter trainieren (sowohl was das gewicht als auch was die "beanspruchung" angeht), und wh von 5-10 nutzen, evtl auch noch höher. der grund dafür ist aber nicht, dass ich jetzt sarkomeres muskelwachstum erreichen will bzw. wachstum der ST fasern. diese thematiken tauchen in meinem kopf gar nicht auf. mir geht es darum, nach den harten letzten monaten in großem stil systemisch zu regenerieren, den gelenken ein bisschen auszeit zu gönnen und die anpassungen zustande kommen zu lassen, für die ich die reize bisher gesetzt habe.

ja , das sehe ich voll ein. aber es beantwortet immer noch nicht die frage worum es bei einer periodisierung wirklich geht (also deines erachtens nach). und nur weil die thematik in dienem kopf nicht auftaucht, heist es ja nicht, dass es in den muskeln nicht stattfindet.

[str8edge]

ich hab ein beispiel genommen weil mir keine bessere DEFINITION einfällt, als die, die ich ja bereits in dem anderen thread geschrieben und nochmal hier zitiert habe. ich glaube da steckt alles drin. ok noch n versuch: periodisierung sind ALL DIE maßnahmen, die man macht, um seine trainingsziele zu erreichen, die mit über die zeit veränderlichen parametern zu tun haben.

vielleicht auch voll *******. herrgott ich kanns net erklären. vielleicht muss man das auch selbst fühlen.

[jensjung]

ich hab ein beispiel genommen weil mir keine bessere DEFINITION einfällt, als die, die ich ja bereits in dem anderen thread geschrieben und nochmal hier zitiert habe. ich glaube da steckt alles drin. ok noch n versuch: periodisierung sind ALL DIE maßnahmen, die man macht, um seine trainingsziele zu erreichen, die mit über die zeit veränderlichen parametern zu tun haben.

vielleicht auch voll *******. herrgott ich kanns net erklären. vielleicht muss man das auch selbst fühlen.

ja aber im endeffekt ist es doch so das dudamit die verschieden komponenten in deinem muskel ansprichst, die du in nur einem wdh bereich nicht alle erreichen könntest.

[str8edge]

ähm... nein.

[jensjung]

ähm... nein.

was denn sonst?