20mg Zink entsprechen gerademal 133% RDI. ab Dosierungen von ca.
Ob man jetzt die 1200mg (1200% RDI) Vitamin C braucht ist eine andere Sache. Schaden tut es dir aber normalerweise nicht, da Vitamin C in höheren Dosierungen einfach wieder ausgeschieden wird.
Ich nehme pers. Morgens ein wenig von dem Vitamin C Pulver (kostet nur 1,99€ für 100g pures Vitamin C). Da komm ich aber meist auch auf ca. 500mg schätze ich mal.