hi leute,


hab mir heute ne packung vitamin-c besorgt. eine kapsel enthält jeweils 300mg vitamin-c und zusätzlich noch 5mg zink.

wollt mal fragen wieviel ich davon am tag nehmen sollte. auf der packung steht 1 pro tag, und es versorgt dich 10 stunden mit vitamin-c aber ich weis nicht so recht ob das ausreicht.

bei lachölkapseln ist der richtwert der auf der packung steht ja auch zu wenig für bb´s.


also schonmal danke im voraus für eure antworten


gruss ilias