viel mehr brauchst du auch nicht!Zitat von benedikt91
langhantel+ scheiben, powerrack, ne bank, was für dips und klimmis und du brauchst dein leben nicht in ein studio gehen.
diese vielen maschinen dort braucht kein mensch!
klimmis - kannste notfalls clustern. also sagst machst heute insgesamt 10 und machst so viele sätze, bis du diese 10 erreicht hast.
ansonsten kannste dich auch mit negativen wiederholungen rantasten.
aber lies erstmal den link! vorher gehts hier nich weiter!
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