Noch n Nachtrag:

LH-Rudern, geht auch liegend auf ner Schrägbank? Oder Alternativ KH Rudern?
Und das mit dne gemischten wdh-Zahlen will mir ned recht rein. Ist das dann irgendwie so ne Periodisierungs-Geschichte?

Weil damit kann ich dann ja meine klassischen Zyklen mit Hyper, Kraftausdauer und Max Kraft nimmer vereinbaren, oder?!