Zitat Zitat von fon2
aber das Ding wiegt schon einiges und das Gefühl,
Sorry, aber das is Sinn und Zweck der Übung. "Das Ding" soll sogar jedes mal noch etwas mehr wiegen. Wenn Dir die Stange auf die Dornfortsätze der Wirbel drückt, dann mach solange Kreuzheben bis die Traps dick genug sind und als Polster dienen können. Bis dahin gibts halt nur Überkopfkniebeugen, das trainiert die Technik gar wunderbar, und die Schultern gleich mit. Oder Frontkniebeugen. Oder Du legst Dir wirklich einstweilen eine Rohrisolierung rum, oder ganz einfach ein Handtuch. Hab ich am Anfang auch machen müssen *indieeckestellundganzargschäm*

Ich kann mich an einen Thread vor 5 Jahren erinnern, da haben klf und zyko was von wegen "Stange auf die Traps legen" geschrieben. Und ich hab geantwortet , dass ich sowas doch noch gar nicht hab. Aber heut liegt die Stange da gaaanz bequem und kuschlig weich...


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wildsau