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ich kann dir nen paar gegen tiefe und für 90° liefern.
kniebeugen und kreuzheben verbreitern die taille wirklich. allein schon weil die abduktoren mit trainiert werden und die seitlich an den oberschenkeln/hüfte sitzen.
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 Zitat von maphge
kniebeugen und kreuzheben verbreitern die taille wirklich. allein schon weil die abduktoren mit trainiert werden und die seitlich an den oberschenkeln/hüfte sitzen.
Wo ist nochmal die Hüfte und wo ist die Taille?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Zitat von maphge
ich kann dir nen paar gegen tiefe und für 90° liefern.
und die wären?
kniebeugen und kreuzheben verbreitern die taille wirklich. allein schon weil die abduktoren mit trainiert werden und die seitlich an den oberschenkeln/hüfte sitzen. ja, da verwechselst du wohl gerade was.
gfwrfgqerfgerf
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