Zitat Zitat von maphge
ich kann dir nen paar gegen tiefe und für 90° liefern.
und die wären?

kniebeugen und kreuzheben verbreitern die taille wirklich. allein schon weil die abduktoren mit trainiert werden und die seitlich an den oberschenkeln/hüfte sitzen. ja, da verwechselst du wohl gerade was.
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