bank drücken zu viel gewichte für die gelenke ?

[the_legend_killer]

es ist nicht schlimm.

es gibt doch auch lute die das doppelte von dir drücken.

solange die technik stimmt sollte es keine probleme geben

[Hakyym]

es ist nicht schlimm.

es gibt doch auch lute die das doppelte von dir drücken.

solange die technik stimmt sollte es keine probleme geben

vielen dank für die blitz schnelle antwort

[Wassert2]

Es ist sicherlich schlecht für die Gelenke und in anbetracht deines Alters noch schlechter.
Natürlich wenn die Kraft da ist, warum mit weniger Gewicht trainieren.
Aber wenn du mit 40 noch ohne Schmerzen trainieren willst, würde ich dir Raten ein bissl zurückzuschrauben.
Musst du wissen, was für Ziele du in dieser Richtung verfolgst.

[maphge]

Es ist sicherlich schlecht für die Gelenke und in anbetracht deines Alters noch schlechter.
Natürlich wenn die Kraft da ist, warum mit weniger Gewicht trainieren.
Aber wenn du mit 40 noch ohne Schmerzen trainieren willst, würde ich dir Raten ein bissl zurückzuschrauben.
Musst du wissen, was für Ziele du in dieser Richtung verfolgst.

toller tipp.

on topic: wenn du es vona kraft her schaffst, dann mach das doch?! ich hab mit schwerem heben/drücken auch mit 16/17 angefangen und es ist nix mit meinen gelenken.

wenn die kraft da ist, dann sind üblicherweise auch die gelenke stabil genug, nur die technik sollte halt sauber sein. sonst is das aber kein problem!

[ThePump]

on topic: wenn du es vona kraft her schaffst, dann mach das doch?! ich hab mit schwerem heben/drücken auch mit 16/17 angefangen und es ist nix mit meinen gelenken.

Na ja, Du bist auch erst 19. Ob Du mit 40 Gelenkbeschwerden hast, kannst Du nicht wissen.

TP

[Masochist]

Ich denke auch du solltest erst mal im "ausdauerbereich" (also so 15-20 wdh) mit leichterem gewicht machen.
Wie TP schon sagte - du weißt nicht was in ein paar jahren ist. auch wenns jetzt noch nicht schmerzt, in ein paar jahren wenns dann anfängt zu schmerzen ists zu spät. Also lass es gemütlich angehen lieber mal ein paar monate mehr brauchen um auf ein bestimmtes level zu kommen und dafür bis ins hohe alter gesund und beweglich bleiben ohne schmerzen.

lg
maso

[ThePump]

Denke, dass 8-12 kein Problem sind. Darunter muss es nicht unbedingt sein.























































Noch nicht

TP

[maphge]

Na ja, Du bist auch erst 19. Ob Du mit 40 Gelenkbeschwerden hast, kannst Du nicht wissen.

TP

doch. ich kann das.

ich kenn genug die jetzt schon kaputte gelenke haben. da ich nie was hatte und immer technisch korrekt trainiert hab - denke ich nich, dass da so viel im eimer sein wird.


achja - er macht 80kg x 10. das wird die gelenke sicherlich nich so stark belasten wie wenn er 80kg x 3 machen würde.

[ThePump]

Wenn er nur drei Wdh. machen würde, dann wäre sein Arbeitsgewicht vermutlich höher.

TP

[Wassert2]

doch. ich kann das.

ich kenn genug die jetzt schon kaputte gelenke haben. da ich nie was hatte und immer technisch korrekt trainiert hab - denke ich nich, dass da so viel im eimer sein wird.
Denken heißt nicht wissen.:professor:


achja - er macht 80kg x 10. das wird die gelenke sicherlich nich so stark belasten wie wenn er 80kg x 3 machen würde.

Dieser Satz gibt überhaupt keinen Sinn, schon mal was von verschleiß erscheinungen gehört.