Probleme mit vorderen Deltas !!

[ThePump]

Viel geht da nicht mehr im isolierten Bizepstraining, aber muss ja auch nicht. Der hat ja schon genug abbekommen und hat sich schon vor dem isolierten Training die Regenration verdient.

TP

[M.T Iron]

ok ! also erfährt man mit dieser methode ein guten wachstum des Bizeps ??

[ThePump]

Ich denke ja.

TP

[M.T Iron]

machst du es den auch so ?

[ThePump]

Ich mache es so:

TP

[ThePump]

Daran siehst Du, dass mein Bizeps so platt ist, dass es dann nach einem Isolationssatz reicht.

TP

[ThePump]

Gewichtsbeispiel:

Klimmzüge gehen mit 25kg Zusatzgewicht. Der letzte Satz Bizepscurl mitz Langhantel bei insgesamt 20kg, also praktisch mit nichts

TP

[M.T Iron]

du machst also nur eine Bizeps übung Isoliert ?

[ThePump]

Ja, ich rudere und mach Klimmzüge jeweils im Untergriff.

TP