hm, ich werd jetz ne kraftausdauer-phase einlegen, aber dann schau ich zu, dass ich mich auch a weng steiger, weil jetz demnächst is gut zeit dafür, weil ich ma 3monate ke gscheite klausuren mehr schreib, von diesen kurzen phasen leb ich im training^^ der rest is stagnation :>

meine ziele nach der ausdauer-phase, werden:

160kg KH
110kg BD
200kg KH

das ganze bei nicht mehr als 75kg gewicht.

wie immer bei mir seit neustem: komplett raw, d.h. die einzige ausrüstung die ich trag sind schlappen, ein t-shirt und ne kurze hose