2-er Split Aufteilung

[Sasin]

ehm was verstehst du an TP aussage nicht ? BEIDES schlecht!
da gibts kein das eine is besser^^ , bin der selben meinung

was die meisten vergessen , beine machen über 50% der gesamten muskulatur aus und brauchen genau deshalb viel mehr aufmerksamkeit als andere muskelpartien

wenn du bizeps brust beine bauch an einem tag machst ist das ZIEMLICH unausgewogen das sind locker 70% ganzkörpertraining

zum thema hohlkreuz... das ist doch kein argument KH zu lassen oder täusch ich mich ? ich habe übrigens auch ein hohlkreuz und es läuft top , fühle mich viel besser durch das kh stärkt rückenstrecker enorm... mMn einer der wichtigsten übungen überhaupt
grad hohlkreuzopfer sollten doch bauchmuskeln und unteren rücken stärken
( beim KH macht man automatisch ein hohlkreuz so wie eig bei KB also keine ausreden )

wenn du das eingesehen hast kannst du auch zu TP 2er split greifen

1: Kniebeugen
Kreuzheben
2: Rudern
Klimmzüge
Dips
Bankdrücken

den ich eig ganz gut finde.
wobei ich bei TE1 noch wadenheben einbauen würde.

[ThePump]

Das würde ich so unterschreiben.

TP

[Maggo23]

Hey Leute!

Danke erstmal!

Aber wenn ihr meinen Plan so schlecht findet,
dann verstehe ich nicht warum er in diesem Thread (siehe Link)
so gut bewertet ist und er damit auch gute fortschritte gemacht hat?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=106654

Er hätte mir ganz gut gefallen, da ich auch Isos gerne mache.
Aber danke für deinen Plan ich werd mir das noch Überlegen und mal ausprobieren,
dass die Grundübungen sehr wichtig sind ist mir ja klar.

Mfg Maggo

[ThePump]

Aber wenn ihr meinen Plan so schlecht findet,
dann verstehe ich nicht warum er in diesem Thread (siehe Link)
so gut bewertet ist und er damit auch gute fortschritte gemacht hat?

Keine Ahnung warum. Sinnvoll ist die Aufteilung nicht.

Als Anfänger macht jeder Fortschritte. Egal womit. Ist überspitzt, aber im Grundsatz richtig.

Später kommt es immer mehr darauf an, möglichst viel richtig zu machen. Das tut dieser Plan nicht, wenn man auch sagen muss, dass es im BB außer Trial and Error nur wenig verlässliches gibt.

Wenn Du willst, probier es ein paar Monate aus.

TP

[Maggo23]

Ok danke ThePump, werde mir noch überlegen wie ich weiter trainiere,
aber hast mir sehr weitergeholfen.

Mfg Maggo