Anstatt Bankdruecken..geht das auch?

[DavidK83]

hab heute mal ausnahmsweise im Studio trainiert. 5 Euro ging ja ..

3 Saetze Schraegbank
3 Saetze Flachbank
3 Saetze Fliegende mit einhanteln..logischerweise
2 Saetze Butterfly
1 Satz Seilzug

das war auf jedenfall efektiver alls mit Liegestuetze und Gewichte im Rucksack.

Nur eine Frage, wo bekomm ich eine billige Schraegbank her ?
hat da jemand ideen ???

[maphge]

http://www.hantelshop.de/
http://www.sp-bodysolid.de/
http://www.bodysolid.de/
http://www.megafitness-shop.de/


da kannste ja mal gucken. schrägbank kannste doch notfalls so "ersetzen", indem du die füße auf ne bank oder stuhl stellst und dann liegestütze machst... biste doch son fan von?!

[DavidK83]

@Maphge

das Problem bei den Liegestuetze ist das man dabei sehr viele andere Muskeln anspannen muss, und das ganze drueckt mit der Zeit auch ziemlich aufn Kopf.

An der Flach/Schraegbank konnte ich die Wiederhohlungen einfach besser gleichmaesiger und auch efektiever ausfuehren.

efektiev ist Falsch geschrieben ich weis