nicht abnehmen trotz Kaloriendefizit?

[airwaver81]

negative kalorienbilanz = abnahme

mögliche ursachen für ausbleibende abnahme
- extrem geringer muskelanteil => grundumsatz unter der tabellarischen norm von 1580kcal: 1kg muskeln erhöht den grundumsatz um 250kcal/d
- noch weiter reduzierter grundumsatz nach monate/jahrelangem hungern mit 800kcal, der grundumsatz kann während einer diät um bis zu 1/3 reduziert sein
- fast kein leistungsumsatz ausser 1 mal Fitnesscenter
- nimmt doch mehr als 800kcal zu sich, vielleicht in form von getränken

[Admiss]

Jap,
vielleicht isst sie ja einfach viel zu wenig?!
Der Körper hat Angst zu verhungern und behält schön alles für sich.

[Masochist]

deshalb gibts refeedtage - dann bleibt der grundumsatz oben.
gx
maso

[ThePump]

Meine Oma ist genauso. Sie macht seit 30(!!!) Jahren Diät und schafft es nicht unter 45kg zu kommen (bei einer Größe von 142cm). Sie ist 93 Jahre als und geht dreimal pro Woche walken, ist also für ihr Alter noch erstaunlich fit.

Ich sage ihr öfter, sei froh, dass es dein Körper aufgegeben hat, abzunehmen, sonst wärst du schon seit mindestens 25 Jahren nicht mehr da.

Mittlerweile hat sich der Körper einfach daran gewöhnt, praktisch nichts zu essen.

TP

[r00f]

Einfach mal einen Refeed machen.
Bisschen mehr Cardio darf es auch sein.
Genug trinken (Wasser/Tee ohne Zucker oÄ)

Ich mach auch schon seit knapp 1,75 Jahre Diät und es tut sich nicht mehr viel