Welcher Winkel ist optimal fuer Schraegbankdruecken ?

[thenamelesshero]

Auf jeden Fall <=30 °

richtig ^^

[maxdome]

genau, bis zu 30 grad - alles darüber geht dann zu sehr auf die fordere schulter.

[DavidK83]

ok dann bau ich eine mit 30°.

[Kraftfanadi]

ok dann bau ich eine mit 30°.

Wenn du die Möglichkeit hast eine Bank zu bauen,dann bau eine die du verstellen kannst.Was machst du bei anderen Übungen wo du die Flache Bank brauchst z.B. Trizepsdrücken im liegen oder so? Oder auch Schulterdrücken im sitzen?

[Cio]

Wenn du die Möglichkeit hast eine Bank zu bauen,dann bau eine die du verstellen kannst.Was machst du bei anderen Übungen wo du die Flache Bank brauchst z.B. Trizepsdrücken im liegen oder so? Oder auch Schulterdrücken im sitzen?

Eine Flachbank hab ich bereits.

zehnzeichen

[Kraftfanadi]

zehnzeichen

upssalat

[ThePump]

Es gibt ja einige, die beim Schrägbankdrücken stark ins Hohlkreuz (Brücke) gehen und das auch nicht abstellen können oder wollen. Denen würde ich eine steilere Bank empfehlen, weil es bei "nur" 30 Grad dann mit der besagten Rückenhaltung fast zum Flachbankdrücken wird.

TP