Anfänger Sucht Tipps

[ThePump]

Also erstma HI

Alllllso ich bin 16 Jahre "jung" , wiege 70-75KG, bin ca. 185cm groß und gehe erst seit einer Woche zum Fitness-Center (Mc. Fit).

Ich wollte ein paar Tipps wie ich soviel Muskelmasse wie möglich aufbauen kann.

1. Welche Maschinen sind am besten zum Muskelaufbau ? (Bauch, Brust und die Arme). Gar keine. Mach freie Grundübungen
2. Was sollte ich pro tag essen ? (kommt bitte nicht mit so und soviel Proteine etc. ich bin ein Typ Mensch der alles FRISST was es gibt.... also nennt mir bitte sachen die ich essen sollte) Es gibt spezielle Unterforen
3. Wie nützlich sind Proteinpulver ? (ich kann am Tag keine 5 Mahlzeiten essen (keine Zeit)) Das Geld kannst Du Dir sparen. Kannst auch "normale" Ernährung vorkocken.
4. Ich Trainiere immer 4 Sätze Irgentwas Schwachsinnz.b. für die Arme, dann gehe ich 4 Sätze Bauch Trainieren, 4 Sätze für die Brust........ Dann geht bei mir alles wieder von vorne los Ist das gut so ?. Ist schrott. Leg Dir einen vernünftigen Plan zu. Such nach WKM
5. An normalen Tagen wo ich nicht Trainiere, Tringe ich etwa 3 Liter und an Tagen wo ich Traineire Trinke ich etwa 4 - 4,5 Liter. Ist das ausreichend ? Ist ausreichend. Würde eher mehr trinken


Hmm.. Fragen über Fragen hoffe ihr könnt mir helfen.

MFG
eXit36

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[exit36]

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eine ganz kleine Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WAS SOLL DAS ? ? ? ? ? ? ? ? Hast wohl zu viel trainiert oder was ? Du hast den gehirn weckgeschwitzt !

[ThePump]

Ich habe Dir gerade sachlich auf Deine Fragen geantwortet.

Oder was meinst Du?

TP

[maphge]

eine ganz kleine Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WAS SOLL DAS ? ? ? ? ? ? ? ? Hast wohl zu viel trainiert oder was ? Du hast den gehirn weckgeschwitzt !

nee, er hat dir ne sinnvolle antwort gegeben. das was du offenbar trainierst klingt nach mist.

und nur weil kuldren TP nich abkann und doppelt so viele posts hat, heißt das ja nicht, dass TP allg. sch.eisse labert.

ernährungstips von kuldren sollteste eh nich zu genau nehmen, der is nämlich ne murmel.


lies das mal - ist ein anfängerplan.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[ThePump]

eine ganz kleine Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WAS SOLL DAS ? ? ? ? ? ? ? ? Hast wohl zu viel trainiert oder was ? Du hast den gehirn weckgeschwitzt !

Oder meinst Du die Punkte?

TP

[benchpress123]

@ exit 36
schau dir mal dein zitat an welches thepump gepostet hat. Die schwarz hervorgehobenen Buchstaben sind seine antwort auf deine frage, nicht die vielen punkte unter dem zitat (falls du das gedacht hast ).

[maphge]

jetzt versteh ich erst so langsam warum "exit36" so sauer ist...


es sollte einen zähne-vorkus geben, in dem man über die komplizierten antwortmöglichkeiten erfahrener user aufgeklärt wird.

[Orgy]

eine ganz kleine Frage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WAS SOLL DAS ? ? ? ? ? ? ? ? Hast wohl zu viel trainiert oder was ? Du hast den gehirn weckgeschwitzt !

Hey!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! exit36!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bleib doch ma ruhig!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111111111!!!! einseisn11
ok???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????

[PhilippAlex]

Kindergarten hier!
Eure fachfremden Meinungsverschiedenheiten tragt wo anders aus.